덤벨프레스 5
벤치프레스 5
웨이티드딥스 5
인클라인덤벨플라이 5
팩댁플라이 5
케이블크로스 5
복근약간
운동전
부스터+보충제+BCAA+파인애플주스
운동후
보충제+BCAA+파인애플주스
반성
으 속이 안좋다 밤늦게 짜장+탕슉을 섭취한 결과인듯
가슴운동은 적당히 잘밀었다 삼두도 하고 싶었는데 시간부족 사실 유산소만 안했어도 충분한 시간이였는데 유산소는 이제 좀 해야 할듯 ㅋ
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