이지바컬 6
얼티네이티브덤벨컬 5
헤머컬 5
컨센트레이션컬 4
케이블컬 4
숄더프레스 6
덤벨숄더프레스 5
케이블업라이트로우 5
바벨프론트레이즈 4
덤벨사이드레트럴레이즈 4
케이블벤트오버레트럴레이즈 3
복근 생략
운동전
보충제+부스터+자두2알
운동후
닭도리탕+고등어조림+상추쌈
반성
근 3년만에 최고로 열심히한듯
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