바벨로우 5
원암덤벨로우 5
와이드그립랫풀다운 5
네로우리버스그립렛풀다운 5
로우머신 5
친업 3
운동전
닭도리탕+상추쌈+부스터
운동후
보충제+BCAA+홍초+자두2알
반성
어제 지나친 운동으로 오늘 몸상태 만신창이 적당히 했다 그렇다고 대충하진 않음..;;;
몸이 뿌사질꺼 같다.
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